La jalousie chez les frères et sœurs adultes

Bien que la personne moyenne pense généralement à une rivalité entre les frères et sœurs, alors que les enfants d’âge scolaire se disputent les jouets, qui partagent une chambre et qui reçoivent davantage de l’attention de maman et de papa, les querelles et la jalousie se propagent souvent dans la vie des adultes. En fait, ces rivalités ne sont guère innocentes, car elles peuvent déchirer les familles une fois considérées comme aimantes et intactes.

Social Cues

Bien que peu de preuves aient été démontrées pour prouver un lien génétique à la rivalité entre les frères et sœurs, les individus peuvent commencer la rivalité dès le début. Judy Dunn, une pionnière dans les études de frères et sœurs, a observé des frères et sœurs dans leur environnement domestique et a recueilli des informations sur les interactions entre frères et sœurs. Elle a noté que même à 18 mois, les frères et sœurs plus jeunes ont observé et réagi à la manière dont leurs mères interagissaient avec les frères et sœurs plus âgés. En outre, à l’âge de trois ans, la plupart des enfants comprennent les normes de la société et peuvent utiliser les règles pour leur propre bénéfice.

Influence parentale

Les parents jouent un rôle énorme dans la création de la jalousie chez les frères et sœurs. Jeremy Boyle, chercheur associé à l’Université Brigham Young, classe l’influence parentale en trois catégories: les attentes, les étiquettes et le favoritisme. Les parents peuvent faire des attentes sur leurs enfants en fonction de leurs propres insuffisances. L’échec des enfants à la hauteur de ces attentes peut avoir des conséquences dévastatrices, surtout lorsqu’un autre frère ou une sœur a réussi à répondre à ces attentes. De même, les parents peuvent étiqueter leurs enfants en les comparant les uns aux autres. Les enfants se font entendre comme «l’enfant paresseux», surtout lorsque leur frère ou sœur est considéré comme le «surachant». Cela peut aussi conduire à un favoritisme. L’enfant qualifié de «paresseux» peut se sentir comme si le frère-aveugle obtient plus l’attention de ses parents, le temps et l’argent. En conséquence, ces sentiments se prolongent et le suivent jusqu’à l’âge adulte.

Établir une nouvelle vie

Nous considérons généralement les frères et sœurs comme nos premiers amis et nos parents les plus proches. Généralement, les frères et sœurs se sont connus le plus longtemps et ont touché de nombreux jalons dans la vie ensemble ou à peu près au même moment. Lorsque les frères et sœurs grandissent et commencent leur vie adulte, la jalousie peut s’intensifier. Les problèmes de l’enfance pourraient s’attarder, d’autant plus que les frères et sœurs choisissent différents styles de vie et atteignent différentes réalisations. Il peut y avoir de la concurrence pour savoir qui se marie d’abord, qui achète d’abord une maison ou qui est promu d’abord. Les frères et sœurs adultes peuvent avoir du mal à accepter que leurs frères et sœurs ont établi leur propre vie. Souvent, lorsqu’un frère ou un frère a un enfant, l’autre frère a le sentiment que le lien est menacé. Cela est particulièrement vrai si l’un d’entre eux n’approuve pas le partenaire de l’autre frère. Elle peut se sentir comme si elle devait rivaliser pour le temps de son frère. Pour elle, la relation a changé de façon spectaculaire pendant la nuit.

Communication claire

Alors que les frères et sœurs ne peuvent pas changer ce qui s’est passé dans le passé, ils ne peuvent pas non plus modifier la façon dont leurs parents ont traité – ou continuer à les traiter -. Cependant, ils peuvent travailler ensemble pour surmonter la jalousie et la rivalité. Une communication claire est essentielle au maintien d’une liaison forte. Évitez les signaux mixtes qui peuvent se produire en raison du sarcasme et des mauvaises interprétations. Au lieu de cela, respectez les faits. Partagez vos points de vue sur la question à portée de main, mais prenez également le temps d’écouter vraiment votre frère ou sœur. Si vous ne comprenez pas quelque chose que votre frère a dit, demandez des éclaircissements, mais essayez de supprimer le jugement de vos questions. Par exemple, «Pourquoi ferez-vous cela?», Il est souvent égaré, mais «Avez-vous près de la banque ou du lave-voiture lorsque vous avez perdu vos clés?», Il semble neutre. Votre relation peut ne pas être récupérée du jour au lendemain, mais en commençant par une communication claire vous aidera.

Comment arrêter une mère-belle-fille

Une belle-mère que les intimidateurs va bien au-delà d’un problème difficile. À une époque ou une autre, la plupart des beaux-parents s’efforcent de lutter contre les mères de leur mari. Votre belle-mère a probablement appris son comportement dans l’enfance. Elle peut vous cibler parce qu’elle se sent menacée ou intimidée par vos différences, et elle estime que vous ne risquez pas de faire face à son comportement, selon Deborah Ward, dans l’article intitulé «Garder les intimidateurs à la baie en construisant votre confiance», publié à la ; Site web de Psychology Today. Votre belle-mère a besoin d’avoir le contrôle et utilise l’intimidation pour essayer de l’obtenir.

Insecure cachée

Comme tous les intimidateurs, votre belle-mère se cache derrière elle. Elle peut se sentir seule ou instable car son fils a créé une vie pour elle-même qui ne l’inclut pas comme une figure centrale. Les sentiments tels que la jalousie, l’envie et la tristesse peuvent nuire à son jugement et peuvent l’inciter à vous mettre en colère pour tenter de prendre le contrôle. Votre mère-loi peut ne pas être consciente de la douleur qu’elle porte à l’intérieur et son bullying est un reflet direct de ces blessures, selon le thérapeute Roni Weisberg-Ross, LMFT, dans l’article «The Basics of Bullying and Comment l’arrêter. ” Rappelez-vous que ce n’est pas personnel et que vous devez faire face à cela de manière amicale et sensible afin d’éviter d’endommager votre mariage.

Prenez garde à l’attention du mari

Il existe un faible risque que vous puissiez mettre le comportement de votre belle-mère. Asseyez-vous avec votre mari et faites-le savoir ce que sa mère a dit et fait, et les effets qu’il a sur vous. Laissez-le savoir si vous vous sentez en colère, anxieux ou intimidés en sa présence. Demandez-lui d’accorder une attention particulière la prochaine fois que vous êtes ensemble. Si elle ne joue pas devant son fils, cela peut être délicat. Si votre mari est incapable de résister à sa mère ou de fixer des limites raisonnables avec elle, le conseil conjugal peut être utile, selon l’article: “Ce mariage peut-il être sauvé? Je déteste ma belle-mère”, chez Ladies ‘ Home Journal. Il peut également vous aider à libérer votre colère, à communiquer efficacement avec votre mari et à être plus actif avec votre belle-mère.

Team Up

Même s’il ne s’agit pas de prendre parti, la fidélité de votre mari devrait résider avec vous. Avec son aide, procurez-vous quelques retombées pour l’arrêter sur ses traces ou des manières dont vous pouvez sortir de la situation d’intimidation. Par exemple, si elle dit: «Votre cuisine est un gâchis et pas apte à servir un repas», disent en retour, «je ne prévoyais pas servir un repas et nous avons des réservations pour le dîner. Il est temps de partir pour Je peux me préparer. ” Si cela ne fonctionne pas, votre mari devra intervenir et faire face à sa mère en son nom, déclare Shirley Dudley, un conseiller en droit de mariage et de famille, dans l’article de la fête de la femme intitulé «Faire face à une belle-mère difficile». Préparez-vous, car cela pourrait aussi entraîner des problèmes familiaux supplémentaires.

Arrêtez le Bully-in-Law

Si votre belle-mère est un intimidateur en série, il est peu probable que l’exposition de son comportement en racontant aux autres ou en passant moins de temps avec elle va alléger le problème. Une planification minutieuse et bien pensée peut montrer aux autres exactement qui elle est. Si elle est exposée, votre belle-mère peut prendre le rôle de la victime, afin de transformer la famille contre vous, ce qui peut aussi causer des problèmes conjugaux. Restez calme et évitez d’agir avec colère ou frustration. Si possible, passez à un membre de la famille dont vous avez confiance. Notez les incidents et incluez des détails comme la date et l’heure de l’incident. Si vous remarquez un motif tel que votre belle-mère tend à vous inviter à la cuisine pour vous aider avec le dessert, et puis vous méprendre, demandez à votre confident d’écouter tranquillement à la porte pour intervenir le cas échéant, suggère le site de soutien à la santé mentale.

Herbes naturelles pour guérir les cicatrices

Toute rupture dans la peau est considérée comme une blessure, qu’il s’agisse de se couper accidentellement ou d’une intervention chirurgicale. Une plaie peut être une coupe propre d’une incision chirurgicale ou d’une lacération déchiquetée. Dans le cadre du processus de guérison, votre peau se tricote pour former une cicatrice, comment votre cicatrice dépend de plusieurs facteurs, y compris l’hérédité, l’âge, l’origine ethnique, le type de peau et la profondeur de la plaie. Les cicatrices sont permanentes, d’un rouge vif d’abord et ensuite de la décoloration dans le temps. Certaines cicatrices peuvent devenir importantes, comme les chéloïdes et les cicatrices hypertrophiques. Certains traitements médicaux sont disponibles, mais aussi discuter des options et des doses de plantes avec votre médecin.

La broméline est extraite de la chair et des tiges de la plante d’ananas, mais les tiges la maintiennent à la concentration la plus élevée. C’est une enzyme protéase, ce qui signifie qu’elle aide à digérer certaines protéines, ce qui en fait un anti-inflammatoire naturel. La broméline est souvent utilisée après une intervention chirurgicale pour réduire l’enflure des tissus, ce qui permet de cicatriser les plaies et de cicatrisation, indique le site web d’AltMD. Il est également utilisé pour traiter les hématomes post-chirurgicaux, ou les caillots de sang, qui peuvent se former sous la plaie. Les caillots de sang augmentent le temps de guérison en empêchant la guérison des plaies et la formation de cicatrice. La bromoéline est prise par voie orale, mais ne l’utilisez pas si vous prenez des médicaments anti-fouillis. Parlez à votre médecin de prendre de la broméline.

La plante d’aloe vera est originaire de régions tropicales et subtropicales et a été utilisée à des fins médicales pendant des milliers d’années. C’est l’un des remèdes à base de plantes les plus utilisés pour les brûlures, les coupures et la guérison des cicatrices. Le gel de la plante d’aloe vera contient des substances qui diminuent la douleur et l’enflure tout en favorisant la guérison, la croissance de la peau et la réparation de la peau. L’aloès peut être obtenu sous la forme d’un gel frais de la plante ou dans un gel commercial, une crème ou une pommade. Ne pas appliquer d’aloe vera sur une plaie ouverte ou un site chirurgical, car cela peut provoquer une irritation et retarder le processus de guérison.

Gotu kola est une ancienne herbe, utilisée depuis des siècles dans certaines parties de l’Asie pour encourager la cicatrisation des plaies. Gotu kola n’est pas lié à la noix de kola mais est membre de la famille du persil. Ses tiges et leurs feuilles sont collectées pour être utilisées dans des médicaments à base de plantes. Gotu kola contient des composés actifs appelés triterpénoïdes qui semblent renforcer la peau et augmenter l’apport sanguin et l’activité antioxydante autour d’une plaie ou d’une incision chirurgicale. Les triterpénoïdes agissent également pour minimiser la formation de cicatrice et sont bénéfiques pour la réduction des cicatrices chéloïdes. Le Centre médical de l’Université du Maryland déclare qu’une crème contenant 1 pour cent de gotu kola peut être appliquée à une cicatrice par voie topique.

Le Calendula, ou le soucis du pot, est une herbe à fleurs jaunes et oranges dont les fleurs sont collectées à des fins médicinales. Marigold est membre de la famille des marguerites, et ceux qui ont des allergies à d’autres plantes dans cette famille devraient utiliser le calendula avec prudence. Il peut être appliqué par voie topique sous la forme d’une crème ou d’un cataplasme fabriqué à partir d’un thé pour stimuler la production de collagène dans les plaies et les incisions chirurgicales, note UMMC. Calendula a l’avantage supplémentaire de fournir une activité antibactérienne, ce qui contribue à prévenir l’infection.

Broméline

Aloe Vera

Gotu Kola

Calendula

Comment frotter les oranges sur l’acné

Selon «Dermatologie cosmétique: principes et pratique», l’acidité des oranges associée à leur forte teneur en vitamine C en fait l’un des remèdes parfaits de l’acné pour la nature. La peau d’orange ainsi que son jus peuvent être utilisés pour traiter votre acné. Selon «Dermatologie de Braun-Falco», il est prudent d’utiliser des peaux d’orange et du jus d’orange aussi souvent que vous désirez traiter votre acné. Visitez un dermatologue pour obtenir de l’aide supplémentaire si vous ne voyez pas de résultats favorables après six semaines de traitement.

Lavez-vous soigneusement les mains avec du savon à main. Selon «Dermatologie de Braun-Falco», toucher votre visage ou les objets qui seront appliqués à votre visage avec des mains sales peuvent introduire des bactéries sur votre visage, ce qui peut entraîner une aggravation de votre acné.

Rincez une orange pour laver toute saleté ou débris de la peau d’orange.

Épluchez l’orange. Placez l’écaillage d’orange sur un côté de la plaque et l’intérieur de l’orange de l’autre côté de la plaque.

Éclaboussez votre visage avec de l’eau chaude. Selon «Dermatologie cosmétique: principes et pratiques», l’eau chaude dilatera les pores de votre peau, ce qui permettra à la peau d’orange et au jus d’atteindre efficacement les bactéries qui causent l’acné.

Frottez l’extérieur d’un morceau de peau d’orange sur votre acné. Utilisez un nouveau morceau d’orange pour traiter chaque tache d’acné afin d’éviter de répandre des bactéries.

Pressez la chair de l’orange pour expulser le jus sur la plaque.

Saturer un coton-tige avec le jus d’orange et appliquer le jus dans vos éboulements. Utilisez un nouveau coton-tige pour chaque gomme pour éviter de répandre des bactéries.

Éclaboussez votre visage avec de l’eau fraîche. Selon «Dermatologie cosmétique: principes et pratiques», l’eau froide restreindra les pores de la peau, ce qui réduira la probabilité que des pores supplémentaires deviennent obstrués.

Comment faire vos propres lingettes de bébé

Un coup d’œil rapide sur les prix dans l’allée du bébé de l’épicerie est suffisant pour que tout le monde se resserre. Avec des coûts en plein essor dans une économie restreinte, vous pouvez vous demander comment économiser de l’argent sans sacrifier la qualité. La fabrication de vos propres lingettes de bébé à la maison peut vous aider à économiser de l’argent. Le meilleur de tous, la plupart des ingrédients dont vous avez besoin pour rendre les lingettes de bébé déchirantes maison peuvent déjà être dans votre maison.

Déchirez un rouleau de serviettes en papier biodégradables et encastrées en feuilles individuelles. Pliez chaque feuille individuelle en deux et empilez-les l’un sur l’autre dans une pile.

Placez la pile de serviettes en papier plié dans une casserole à pain. Versez 2 tasses d’eau dans une petite casserole.

Placez la casserole sur votre cuisinière et amenez l’eau à ébullition. Éteignez le brûleur une fois que l’eau bout.

Ajouter 1 cuillère à soupe. D’huile d’olive et 1 c. À soupe. De savon de bébé liquide à l’eau après l’ébullition. Mélanger les ingrédients en utilisant un fouet métallique.

Verser le contenu de la casserole sur les serviettes en papier dans la casserole à pain après le fouet. Laisser refroidir la pile de serviettes en papier et les stocker dans un sac de rangement en plastique à fermeture à glissière.

Comment éviter les cicatrices après un abdominoplastie

Toutes les chirurgies du ventre disparaissent une sorte de cicatrice, explique le chirurgien esthétique Dr. Eric Swanson. La chirurgie du Tummy tuck, ou une abdominoplastie, est une procédure cosmétique qui consiste à faire une incision à travers le bas de l’abdomen et à enlever l’excès de peau pour améliorer l’apparence de l’estomac. Alors que les chirurgiens font généralement leur incision aussi faible que possible pour minimiser la visibilité des cicatrices, les personnes plus minces avec moins d’excès de peau auront des incisions plus élevées sur l’abdomen. Bien qu’un certain type de cicatrice soit inévitable, il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire au minimum les cicatrices.

Restez hors du soleil pour réduire l’apparence de votre cicatrice de ventre. Le Dr John Di Saia, un chirurgien plasticien de Californie, dit que les cicatrices exposées au soleil apparaîtront souvent de couleur foncée ou rouge. Des cicatrices plus légères sont moins visibles et généralement préférables aux cicatrices pigmentées. Saia conseille aux patients de porter un écran solaire en continu pendant la première année suivant la chirurgie.

Habillez-vous avec de la vaseline pour minimiser les cicatrices. Bien que de nombreuses personnes croient que les plaies guérissent plus rapidement si elles sont exposées à l’air, ce n’est pas le cas, affirme le Dr Houtan Chaboki de Potomac Plastic Surgery. Chaboki dit que l’habillement de votre cicatrice en vaseline permettra d’améliorer l’apparence finale de la cicatrice de 33 pour cent. Si vous soumettez une procédure de bourdonnement, informez votre médecin de l’utilisation de gelée de pétrole pour aider à la cicatrisation.

Suivez toutes les instructions post-opératoires suite à une abdominoplastie. Arrêter de fumer est particulièrement important, selon Di Saia. Les personnes qui n’arrêtent pas de fumer après une abdominoplastie ne se guérissent pas et les cicatrices peuvent avoir une apparence de cordes prononcée.

Appliquer de la vitamine E topique ou une crème de silicone médicale pour réduire l’apparence des cicatrices. Le Dr Michael Brownstein dit que, bien que ces types de traitements topiques fonctionnent pour certains, le degré de cicatrisation après la chirurgie dépend principalement de la génétique, de la compétence du chirurgien et de la tension exercée sur le site d’incision après la chirurgie. Thomas Fiola, un chirurgien plasticien de la Floride, met en garde contre l’utilisation de la vitamine E topique pour traiter les cicatrices. Certaines personnes développent des éruptions cutanées en réponse à la vitamine E topique, ce qui peut entraîner une cicatrisation plus grave.

Traitez les infections rapidement pour réduire l’apparence de votre cicatrice. Les infections peuvent entraîner une apparition plus marquée des cicatrices. Des cicatrices étonnantes peuvent nécessiter une chirurgie supplémentaire pour corriger.

Comment garder mon dessus de pain de banane de couler

Le pain à la banane, comme les autres pains rapides à base de fruits, est un régal doux et chaleureux qui est un bon ajout à un bac à grignoter, un plat de brunch et plus encore. Le pain de banane correctement cuit est humide, dense et plein de saveur. Lorsque vous mélangez correctement la pâte, le pain fait cuire avec une légère crête au centre où elle peut craquer. Si le pain tombe, il peut y avoir un de plusieurs coupables. Agissez maintenant pour réduire vos chances de pain enfoncé.

Poudre de boulangerie et bicarbonate de soude

Mesurez votre levure avec précaution, en vous assurant d’ajouter le montant exact requis par votre recette. La quantité de bicarbonate de soude requise peut varier en fonction de la recette que vous utilisez, alors vérifiez-la avant de mesurer. Une quantité excessive de poudre à pâte dans une recette de platane peut provoquer une augmentation très rapide de la pâte puis tomber au centre lorsque les poches d’air qui en résultent s’effondrent. Si vous utilisez de la poudre à pâte ou du bicarbonate de soda qui a vieilli, cela pourrait perdre de l’efficacité. Ajouter une cuillère à café de poudre à pâte sur 1/2 tasse d’eau chaude. Si le mélange ne commence pas à bouillonner tout de suite, la poudre à pâte est ancienne et doit être remplacée. La poudre à pâte est généralement bonne pendant six mois après l’ouverture si vous la stockez correctement. Testez le bicarbonate de soude en mélangeant 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude avec 2 cuillères à café de vinaigre. Si vous ne voyez pas immédiatement de bulles, le bicarbonate de soude n’est plus efficace.

Trop d’humidité

L’excès d’humidité ou une mesure imprécise des produits secs peut provoquer l’enfouissement du milieu de votre pain car le centre du pain est trop humide et doux. Utilisez des bananes qui sont trop mûres et douces mais pas moelleuses. Plus les bananes plus douces sont obtenues, plus le contenu liquide devient élevé. Ajouter une cuillère à soupe de farine à la fois pour aider à réduire l’humidité de la pâte, juste jusqu’à ce qu’elle soit épaisse et non aqueuse. Trop de bananes peuvent créer une grosse couche qui peut couler dans le centre. Suivez la recette pour vous assurer d’ajouter suffisamment de bananes sans ajouter trop.

Temps de cuisson et température

Si votre pain semble bien pendant la cuisson, mais s’effondre au centre après la cuisson, le centre peut ne pas être soigneusement cuit lorsque le reste du pain est fini. Pour éviter de surcharger l’extérieur tout en cuisinant complètement le centre, réduisez la température de votre four de 25 ° Fahrenheit, puis augmentez le temps de cuisson de 10 à 15 minutes. Testez-le avec un cure-dent ou un objet similaire à la fin du temps de cuisson recommandé le plus court, puis surveillez-le jusqu’à ce que le cure-dent soit nettoyé.

Baking Pan Choice et Time

Sélectionnez la grille de taille appropriée comme recommandé par la recette que vous avez sélectionnée. L’utilisation d’une casserole plus grande ou plus petite que la taille recommandée dans la recette peut modifier le produit final. Si vous changez la taille de la casserole, réglez votre temps de cuisson en conséquence. Les petits petits cuisinent pendant moins de temps, tandis que de plus grands pains cuisinent plus longtemps. Faire cuire le platane tout de suite quand vous finissez la pâte. La poudre à pâte et le bicarbonate de soude commencent à travailler tout de suite. Si la pâte est assise, elle risque de perdre les propriétés de levage.

Liste des ingrédients toxiques utilisés dans les suppléments vitaminiques

Selon la Food and Drug Administration des États-Unis, ou la FDA, des millions de personnes dans le monde prennent des vitamines pour compléter leur régime alimentaire ou pour des bénéfices potentiels pour la santé. Malheureusement, il pourrait être dangereux de consommer les mauvais types, les quantités ou la marque de suppléments vitaminiques. Certaines vitamines comprennent des ingrédients toxiques qui peuvent nuire à votre santé. Pour éviter les risques potentiels pour la santé, acheter des vitamines auprès de fabricants réputés qui garantissent la sécurité et l’efficacité. De plus, vérifiez auprès d’un professionnel de la santé quelles vitamines pourraient vous convenir.

Vitamines synthétiques

Toutes les vitamines ne sont pas créées égales. Les vitamines synthétiques sont créées en utilisant des composés chimiques qui ne se trouvent pas dans la nature. Bien qu’ils ne soient pas complètement mauvais pour vous, votre corps ne peut pas les utiliser comme ils peuvent des vitamines naturelles, qui contiennent des ingrédients des plantes ou des aliments. Certains des produits chimiques utilisés comme base de ces vitamines comprennent la nicotine, les goudrons de charbon et l’alloxal, substances toxiques. Selon l’Organic Consumers Association, les vitamines liposolubles sont particulièrement dangereuses sous forme synthétique, car elles peuvent s’accumuler dans les tissus adipeux et le foie de votre corps. Parce qu’ils sont des substances non naturels que votre corps ne peut facilement métaboliser, le stockage de ces vitamines peut être potentiellement toxique. Les vitamines liposolubles comprennent les vitamines A, D, E et K.

Additifs

Beaucoup de vitamines comprennent des additifs pour créer la forme, la couleur, le goût ou le poids souhaités. Malheureusement, certains fabricants utilisent des ingrédients qui comportent des risques qui dépassent largement leurs avantages. Lorsque vous choisissez une vitamine, faites attention aux ingrédients tels que le stéarate de magnésium ou l’acide stéarique, qui sont des agents d’écoulement toxiques. Évitez également les ingrédients toxiques tels que le dioxyde de silicium, ce qui rend les vitamines plus importantes et les «saveurs naturelles», un terme souvent utilisé pour MSG, un additif toxique utilisé pour masquer un supplément de dégats médiocres. D’autres ingrédients toxiques comprennent la méthylcellulose, la cire de carnuba et le dioxyde de titane.

Trace Minerals and Megadoses

Le Manuel Merck pour les professionnels de la santé rapporte que neuf minéraux traces devraient être consommés en très petites quantités car tous les minéraux sont toxiques à des niveaux élevés. Ces minéraux comprennent le chrome, le cuivre, l’iode, le fer, le fluor, le manganèse, le molybdène, le sélénium et le zinc. En outre, certaines vitamines, y compris les vitamines A, D, E ou K, peuvent être toxiques dans de gros mégadoses. La FDA avertit que les suppléments vitaminiques ne devraient être pris que dans les doses recommandées pour éviter les conséquences négatives d’un surdosage.

Métaux lourds et produits chimiques

En mars 2010, la Fondation Mateel pour la justice environnementale a commandé des tests sur plusieurs suppléments d’huile de poisson. On a constaté que les suppléments contiennent des PCB, un produit chimique cancéreux qui a été interdit d’être utilisé en 1979, mais qui est toujours présent dans l’environnement. Le groupe a donc poursuivi les fabricants de ces suppléments, dont CVS Pharmacy, GNC, Now Health Group, Omega Protein, Pharmavite, Rite Aid, Solgar et Twin Lab. Un article de mai 2010 dans le “New York Times” a rapporté que presque tous les suppléments alimentaires à base de plantes testés dans une enquête au Congrès comportaient des traces de contaminants tels que le plomb, le mercure, le cadmium et l’arsenic. Seize des 40 suppléments testés contiennent également des résidus de pesticides. La FDA rapporte que, si le gouvernement est responsable des mesures correctives, il incombe aux fabricants de suppléments d’assurer la sécurité. Pour cette raison, choisissez un fabricant qui peut prouver que les tests de sécurité ont été effectués à la fois sur les ingrédients des suppléments et sur le produit fini.

Comment augmenter les niveaux de testostérone naturellement chez les femmes

Les niveaux équilibrés de testostérone chez les femmes aident à plus d’endroits que la simple chambre. C’est l’hormone de construction musculaire et osseuse généralement associée uniquement aux hommes, mais elle est également importante pour les femmes, d’autant qu’elles vieillissent. La testostérone peut aider à inverser les effets post-ménopausiques courants de la taille musculaire réduite et des os plus faibles, conduisant souvent à l’ostéoporose. Augmenter les niveaux de testostérone naturellement chez les femmes n’a besoin que de quelques modes de vie et de régime alimentaire.

Consommez plus de protéines de qualité dans votre alimentation. Mangez une petite source de protéines à chaque repas, comme la viande rouge maigre, la volaille, le poisson d’eau froide, le tofu, les légumineuses et / ou les noix.

Ajoutez le ginseng à base de plantes à votre alimentation, il est livré sous forme de thé, de poudre ou de capsule. Il est parfois utilisé dans des boissons énergisantes ou des suppléments de jus nutritionnels. Selon VitaminStuff.com, le ginseng se comporte comme un adaptogen en équilibrant naturellement les hormones sexuelles dans le corps par la stimulation de la glande hypothalamus. Les praticiens de la médecine alternative recommandent de 250 à 500 milligrammes de ginseng par jour en supplément.

Augmentez votre consommation de graisses “bonnes”. La graisse elle-même n’est pas l’ennemi, c’est simplement le type que vous choisissez qui affecte votre santé. Respectez les huiles de lin, d’olive et d’arachide. Mangez des avocats et des poissons gras, et ajoutez un supplément de lin ou d’huile de poisson à votre alimentation. NowLoss.com affirme que le corps a besoin de ces types de graisse pour stimuler la production de testostérone, alors assurez-vous que 20 à 30 pour cent de vos besoins caloriques sont rencontrés avec ces types de graisses.

Limitez votre consommation d’alcool. L’alcool trouble beaucoup de processus hormonaux naturels du corps. Les femmes ne devraient pas prendre plus d’un verre de vin (en particulier du vin rouge) ou une boisson forte par jour.

Avoir des rapports sexuels une fois par semaine pour maintenir vos niveaux naturels de testostérone. Ce n’est pas un mythe, et travaille pour les hommes et les femmes. Vos taux de testostérone apparaissent naturellement après une semaine d’inactivité sexuelle.

Ajouter des suppléments de zinc, de magnésium et de vitamine B6 à votre alimentation. Ces trois puissants vitamines et minéraux favorisent la production de testostérone et augmentent votre réponse au système immunitaire, la capacité de renforcement musculaire et la vigilance mentale.

Ajoutez un supplément de vitamine C à votre alimentation. Environ 1 000 à 1 500 milligrammes de vitamine C suffisent à l’adulte moyen, sauf si vous vous sentez comme si vous deveniez malade. La vitamine C aide à réduire l’enzyme produite naturellement par votre corps qui convertit la testostérone en œstrogène.

Comment jouer au football avec un labrum déchiré

Un labrum déchiré peut se produire sur l’épaule ou la hanche. Les deux sont gênants pour les joueurs de football, mais jouer avec un labrum de la hanche déchirée est presque impossible dans le football en raison de la course et des changements de direction requis. Jouer avec un labrum déchiré l’épaule peut être très douloureux, mais il est possible et a été fait par des joueurs tels Ellis Hobbs de l’équipe de football New England Patriots. Selon Johns Hopkins Medicine, les larmes de l’épaule sont traitées différemment selon le type et le niveau de la blessure.

Visitez votre médecin pour déterminer l’étendue de votre larme de labrum et confirmez le diagnostic avec une IRM ou une échographie. Vos options de traitement et votre capacité à continuer à jouer dépendront en grande partie de la gravité de la blessure. Johns Hopkins note que les larmes effilochées ne requièrent habituellement aucun traitement, mais les larmes dus à une instabilité ou des problèmes avec le tendon du biceps nécessitent une intervention chirurgicale.

Portez une entretoise ou un harnais d’épaule protecteur et faites-le fixer à votre corps ou à vos pads avec du ruban adhésif pour vous assurer qu’il ne se détache pas. La protection des épaules limitera les mouvements et aidera à protéger l’épaule contre toute autre blessure.

Pratiquer avec la blessure sans prendre contact ou des coups pour mesurer ce qui cause la douleur et ce que vous pouvez faire sur le terrain. Connaissez vos limites avant de jouer afin que vous puissiez éviter certaines situations qui causeraient des douleurs extrêmes.

Prenez un médicament contre la douleur tel que prescrit par un médecin ou au comptoir anti-inflammatoires pour réduire le gonflement et la douleur dans l’épaule pendant les jeux et les pratiques. Vous obtiendrez l’épaule frappé et frappé parfois, ce qui réduira autant que possible la douleur peut rendre le jeu plus facile.