Barbells réguliers vs barbells olympiques

Les barres sont longues, droites, des barres métalliques que vous utilisez comme résistance pour les exercices de musculation. Ils sont disponibles en deux types: barbells réguliers et barbells olympiques. Vous pouvez faire les mêmes exercices, y compris les squats, les tremblements de terre, les presses, les rangées et les boucles, avec l’un ou l’autre type de barre. Les haltères olympiques sont plus épaisses, plus lourdes et plus longues que les haltères régulières.

Fonction

Les haltères olympiques sont plus longues et plus lourdes que les barbells régulières. La plupart des gymnases et des centres de fitness commerciaux stockent des barbells olympiques car ils ont plus de poids et sont plus durables qu’un barbell régulier. Les barres régulières sont plus courtes et plus légères que les barbells olympiques, ce qui les rend mieux pour une utilisation domestique. Les barbells régulières occupent moins d’espace et sont plus faciles à gérer que leurs homologues olympiques.

Caractéristiques

Un barbell olympique standard mesure 7 pieds de long et pèse 45 lbs. Les fabricants fabriquent des versions plus petites de la Barbell Olympique de 5 ou 6 pieds de long et pèsent de 25 à 35 lbs. La quantité de poids qu’une barbell olympique peut contenir varie, mais la plupart ont une capacité de charge comprise entre 600 et 1500 lb. Le centre d’une barbell olympique – la zone où vous vous serrez le bar – a un peu plus d’un pouce d’épaisseur. Les haltères régulières ont une longueur de 5 à 6 pieds et pèsent entre 15 et 25 livres. La plupart des haltères réguliers ont une capacité de charge de 100 à 200 lbs. La barre entière mesure environ 1 pouce de diamètre.

Caractéristiques

La plus grande caractéristique distinctive entre une barre courante et une barbell olympique est les manches – les extrémités de la barre qui maintiennent les assiettes de poids. Les haltères olympiques ont des manchons rotatifs de 2 pouces, les haltères régulières ont des manches non rotatives de 1 pouce. Les manchons tournants sur une barre d’obstacles olympique permettent aux plaques de poids de tourner lorsque vous déplacez la barre. Cela réduit la quantité de couple créée par les plaques, ce qui procure une adhérence plus sûre et réduit les contraintes sur vos poignets et vos coudes.

Considérations

Les barbells olympiques prennent des plaques de poids olympiques avec des trous centraux de 2 pouces. Les haltères régulières prennent des plaques de poids standard avec des trous centraux de 1 pouce. Vous ne pouvez pas utiliser des plaques de poids régulières sur une barre barrière olympique, mais vous pouvez utiliser un adaptateur manchon olympique pour mettre des assiettes olympiques sur une barre régulière. Parce qu’ils sont plus lourds, les barbells olympiques sont moins susceptibles de basculer si vous chargez le poids de façon inégale. Si vous ne chargez qu’un seul coté d’une barre régulière qui repose sur une crémaillère, le poids envoie l’extrémité lourde qui s’écrase sur le sol et propulse la lumière dans l’air.