Comment aider un fœtus à prendre du poids

Une grossesse saine augmente la chance d’un bébé en bonne santé. Un fœtus doit avoir une quantité appropriée de poids ou il risque de subir des complications pendant la grossesse et à la naissance. Selon l’American Pregnancy Association, la nourriture du fœtus se manifeste sous la forme d’un gain de poids de la mère et de sa concentration pour manger une alimentation équilibrée. Les choix de mode de vie peuvent également affecter un gain de poids fœtal adéquat. Avec des changements faciles et plus difficiles, une mère peut être sûre que son bébé à naître gagne assez de poids et fait face à un avenir sain.

Discutez des recommandations de gain de poids et des changements de mode de vie nécessaires avec votre obstétricien. Cela vous donne une idée de combien de poids vous devriez gagner pendant la grossesse afin que votre bébé à naître obtienne un poids adéquat. Si vous êtes déjà enceinte et que votre bébé semble petit, votre médecin peut vous conseiller de manger des habitudes de vie différentes ou changeantes pour l’aider à rattraper son retard.

Révisez votre alimentation. Le Congrès américain des obstétriciens et des gynécologues recommande de manger beaucoup de fruits, légumes, lait ou autres produits laitiers, viandes et œufs et les préparer avec des huiles saines. De plus, l’American Pregnancy Association affirme que l’augmentation de l’apport en protéines peut augmenter le gain de poids du fœtus. Ajouter également des aliments avec des graisses saines à vos repas, comme les avocats et les noix. Des collations santé et des jus de fruits peuvent vous aider à atteindre un nombre plus élevé de calories. Augmenter les calories en mangeant des aliments plus sains et en ajoutant des sources supplémentaires de protéines peut vous aider et votre bébé à naître à prendre une bonne quantité de poids. Cela est vrai pour les femmes qui viennent d’apprendre qu’elles sont enceintes et pour ceux qui sont déjà enceintes et qui ont besoin d’augmenter leur poids avant leur naissance.

Effectuez les changements de style de vie nécessaires comme l’a recommandé votre médecin. Cela comprend le fait de cesser de fumer. Les Centers for Disease Control affirment que fumer des cigarettes pendant la grossesse augmente les chances d’avoir un fœtus sous-pondéré. Certains produits chimiques peuvent également produire un gain de poids fœtal inadéquat. Les fumées de peinture, certains produits de nettoyage et les insecticides peuvent nuire au développement du bébé. Votre médecin peut vous aider à déterminer si vous êtes exposé à une substance susceptible de ralentir le gain de poids de votre foetus. L’évitement des drogues et de l’alcool est très important, car l’utilisation régulière rend difficile pour un fœtus de prendre du poids et peut produire des problèmes de santé avant et après la naissance. Prenez des vitamines si le médecin le conseille.

Exercice. Être sûr d’avoir une activité physique adéquate pendant la grossesse aide le fœtus à se développer et à se développer de manière saine, y compris en prenant suffisamment de poids. Les Centers for Disease Control recommandent la marche, le yoga et la natation.