Comment arrêter la diarrhée sur le régime alimentaire à haute teneur en protéines

Un régime à haute teneur en protéines peut causer une détresse gastrique et une diarrhée en raison d’un manque de fibres, d’une surconsommation de produits laitiers tels que du fromage ou de la crème, ou des grignotines à faible teneur en glucides fabriquées et hautement transformées. La diarrhée chronique peut entraîner une déshydratation et un déséquilibre électrolytique, entraînant une perte minérale. La diarrhée sévère et prolongée entraîne une acidose et une insuffisance rénale. Manger plus de fruits et légumes et éliminer les allergènes de votre régime alimentaire arrêtera la diarrhée.

Buvez de l’eau pour compenser la perte de liquide causée par la diarrhée. Remplacer les électrolytes en buvant de l’eau de coco sans sucre ou d’autres boissons sportives sans sucre. Évitez les boissons contenant de la caféine.

Retirez tous les produits alimentaires synthétiques fabriqués de votre alimentation. Les alcools de sucre utilisés dans les grignotines à faible teneur en glucides sont difficiles à digérer et causent des ballonnements, des gaz et des diarrhées.

Éliminez tous les produits laitiers tels que le fromage, le lait et les protéines de lactosérum. Vingt-trois pour cent des Américains ne peuvent pas digérer le lactose, le sucre naturel trouvé dans le lait. Beaucoup de diètes riches en protéines comprennent une ingestion de produits laitiers illimitée et l’intolérance au lactose provoque une diarrhée.

Mangez plus de fibres. On peut ajouter de la poudre de psyllium sans sucre ajoutée à de l’eau pour ajouter de la fibre sans addition de sucre ou de glucides. Les fruits et légumes à faible indice glycémique, ainsi que les graines de lin moulues, ajoutent de la fibre et devraient être consommés quotidiennement.