Comment arrêter le chewing-gum

La mauvaise haleine, le manque de concentration, les régimes amaigrissants et l’habitude générale sont plusieurs raisons pour lesquelles les gens mâchent de la gomme. Vous pouvez vous trouver craving gum tout au long de la journée. Les adeptes de gomme mènent souvent un ou plusieurs paquets de gomme dans une période de 24 heures. La mâche à la gomme constante provoque des mâchoires douloureuses, des problèmes dentaires et des ballonnements. Le coût de la dépendance aux gommes s’ajoute. Bien que pas aussi cher que l’alcool ou le tabac, acheter plusieurs paquets de gomme par jour peut avoir un impact sur vos dépenses.

Diminuez le sucre dans votre régime alimentaire, suggère le Dr David Katz dans le numéro de septembre 2008 de «O, le magazine Oprah». Vous pouvez craindre du sucre lorsque vous atteignez un morceau de gomme. Diminuez lentement votre consommation globale de sucre pour réduire vos envies douces.

Mélangez votre morceau de gomme actuel plus longtemps. Lorsque vous commencez à craindre le prochain morceau de gomme, fixez une limite de temps que vous devez atteindre avant d’être évasé dans votre bouche. Augmenter lentement le temps sur plusieurs jours ou semaines.

Commencez à diminuer le nombre total de pièces que vous mâchez par jour. Réduisez votre habit de gomme quotidienne de 1 à 2 morceaux chaque jour.

Remplacer la gomme par des graines de tournesol ou de fenouil. Les deux peuvent garder votre bouche occupée et vous éviterez l’habitude de mâcher à jamais.