Le jus et le jeûne pour la fatigue surrénale

La fatigue surrénale n’est pas un diagnostic médical reconnu, mais il est habituellement utilisé de manière familière pour décrire une diminution de la fonction surrénale résultant du stress. Si vous vous sentez épuisé, le jus et le jeûne ne sont pas la meilleure façon de remédier à la situation, et le jus peut même aggraver la fatigue. Consultez votre médecin pour vous aider à identifier et à gérer votre fatigue.

Diète et fatigue surrénale

La fatigue surrénale fait des rondes dans un certain nombre de livres de santé comme moyen d’expliquer le pétrissage que le stress affectif, mental et physique à long terme prend votre santé. Le traitement implique habituellement de prendre une foule de suppléments, tout en apportant des modifications à votre alimentation qui incluent des choix alimentaires plus sains et de manger régulièrement. Toutefois, le Réseau de santé hormonale indique qu’il n’y a pas de test médical pour cette condition et qu’il n’est pas reconnu comme un Véritable diagnostic médical. Alors que tout le monde bénéficie d’une alimentation saine, il n’y a aucune preuve qui permette de penser qu’une routine spéciale de régime ou de supplément peut aider à traiter la fatigue surrénale.

Impact de Juicing

Les régimes alimentaires pour le jus et le jeûne sont des plans d’alimentation extrêmes qui limitent sévèrement votre consommation de calories et de nutriments. La fatigue est un effet secondaire fréquent de ces types de régimes alimentaires. Si vous vous sentez trop fatigué, le jus et le jeûne peuvent vous faire sentir pire. En outre, les régimes restrictifs peuvent également causer des étourdissements et de la confusion ou rendre difficile la concentration. Dans les cas extrêmes, ces régimes peuvent conduire à un déséquilibre électrolytique, qui peut mettre la vie en danger, selon un article publié dans “Dietitian Today” en mai 2008.

Options plus saines

Si vous essayez d’améliorer les niveaux d’énergie et de devenir plus en meilleure santé, au lieu de faire du jus ou du jeûne, suivez une alimentation équilibrée qui comprend les choix alimentaires de tous les groupes d’aliments. De cette façon, votre corps est capable de métaboliser les aliments que vous mangez en énergie et d’obtenir les nutriments dont il a besoin pour une bonne santé globale. Il est également important que vous mangez régulièrement afin que votre corps obtienne un flux régulier de nutriments et d’énergie tout au long de la journée. Incluez autant de groupes alimentaires que possible à chaque repas.

Jus de l’ajustement

Bien que le jus seul puisse ne pas vous aider à vous sentir mieux, vous pouvez inclure du jus avec modération – entre 4 et 8 onces par jour – dans le cadre de votre alimentation saine. Lors de la fabrication de votre jus, inclure des fruits et des légumes riches en vitamines B, tels que les feuilles et la vitamine C, comme les tomates et les agrumes, ce qui peut aider à améliorer la santé des glandes surrénales et les taux d’hormones du stress, selon un article publié dans ” Revue de médecine alternative “en 2009. De bons combinés de jus de fruits frais incluent des tomates, des collards, du citron ou de l’orange, des fraises et du chou frisé.