Thérapie physique pour une 5ème fracture métacarpienne

Une fracture du 5ème ère métacarpienne se produit habituellement en frappant un objet dur avec un poing fermé, selon le 5ème site Web de Fracture Metacarpal, gagnant le surnom de «la fracture du boxeur». Les athlètes qui utilisent leurs mains courent un risque élevé de rupture de cette longueur, L’os mince, mais cette fracture se produit généralement lorsqu’une personne frappe un objet dur avec son poing. La réparation implique souvent l’immobilisation de votre main et vous pouvez même avoir besoin d’une intervention chirurgicale. Votre médecin vous recommandera de commencer la thérapie physique dès qu’elle supprime votre fonte.

Recommandations

Votre médecin vous dira quand commencer la thérapie physique et proposer des exercices spécifiques. Ne commencez aucun programme de thérapie physique jusqu’à ce que votre médecin ait déterminé que vos os ont bien guéri pour résister au stress exercé. Votre médecin recommandera des exercices spécifiques à différents moments pendant votre rétablissement, en fonction de la gravité et de l’emplacement de la fracture métacarpienne.

Des exercices d’étirement

Commencez les exercices d’étirement dès que le médecin enlève votre fonte. Les exercices d’étirement augmentent la portée du mouvement dans les doigts et la main. Faites ces exercices d’étirement plusieurs fois par jour pour réduire la douleur et la rigidité et la fonction de retour. Pour de meilleurs résultats, faites tous les exercices en trois séries de dix. Répétez ces exercices plusieurs fois par jour pour réduire la douleur et la rigidité.; Effectuez l’exercice de flexion en pliant votre poignet vers l’avant et en le tenant pendant cinq secondes. Pliez votre poignet en arrière et maintenez-les pendant cinq secondes pour effectuer l’exercice d’extension. Enfin, déplacez doucement votre poignet d’un côté à l’autre dans un mouvement de prise de conscience, en tenant votre main pendant cinq secondes à chaque extrémité.

Renforcement des exercices

Vous pouvez commencer à renforcer les exercices lorsque les exercices d’étirement sont presque sans douleur, selon le Summit Medical Group. Effectuez des exercices, comme le tronçon d’opposition, plusieurs fois par jour pour augmenter la force de prise et l’agilité des doigts. Le tronçon d’opposition commence avec votre main sur une table, la paume vers le haut. Touchez la pointe de votre petit doigt avec votre pouce. Maintenez chaque position pendant six secondes. Répétez dix fois.

Exercices de résistance

Certains exercices de physiothérapie incluent une formation en résistance pour renforcer votre main. Les exercices de flexion commencent par la main sur une table, le côté de la paume vers le haut, tout en tenant une boîte vide. Flexissez votre poignet lentement, élevant la boîte vers le plafond. Augmentez progressivement le poids des boîtes à mesure que votre poignet atteint de la force.: Une griffe de caoutchouc augmente la force globale de la main après 5ème fracture du métacarpien. Augmentez la force des doigts en enveloppant une large bande de caoutchouc autour de votre pouce et vos doigts. Ouvrez les doigts pour étirer la bande élastique. Ces exercices de renforcement réduisent la récupération de la douleur et de la vitesse.